บริการด้านอาหาร: อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้ขาวใส ผิวฉ่ำโกลว์ ดูสุขภาพ

[siritidaphon]

นอกเหนือจากกิจวัตรการดูแลผิวภายนอกแล้ว ยังมีอีกแนวทางหนึ่งที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับภาวะแก่ก่อนวัยหรือการเกิดริ้วรอยได้ ซึ่งแนวทางที่ว่านั่นก็คือการการปรับเปลี่ยนอาหาร ด้วยการจัดอาหารให้สมดุล รวมถึงเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปในทุก ๆ มื้อ แบบนี้เราก็จะสามารถบำรุงผิวของเราจากภายใน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีได้ และยังเป็นการช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ชะลอความชราได้อีกด้วย

 
8 อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้ขาวใส

 
1. ผลไม้

ผลไม้ อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    แอปเปิ้ล: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ ส่งเสริมสุขภาพผิว
    ทับทิม: เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิว
    ผลไม้รสเปรี้ยว: มีวิตามินซีสูงเพื่อความมีชีวิตชีวาของผิว ช่วยให้ผิวขาวใส

 
2. ผัก

ผัก อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    มันเทศ: มีเบต้าแคโรทีนสูง ดีต่อสุขภาพผิว
    กะหล่ำดาว: อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยในการฟื้นฟูผิว
    บีทรูท: มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

 
3. ถั่วและเมล็ดพืช

ถั่วและเมล็ดพืช อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    อัลมอนด์ : ให้วิตามินอี จำเป็นต่อการบำรุงผิว
    วอลนัท: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
    เมล็ดเจีย: มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของผิว

 
4. ธัญพืช

ธัญพืช อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    ข้าวโอ๊ต: เต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารเพื่อสุขภาพผิวโดยรวม
    ควินัว: ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว
    ข้าวกล้อง: ให้วิตามินบีเพื่อสุขภาพผิว

 
5. สมุนไพรและเครื่องเทศ

สมุนไพรและเครื่องเทศ อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    อบเชย: มีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
    ขมิ้น: มีเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบบริเวณผิวหนัง
    ขิง: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้เป็นประโยชน์ต่อผิว

 
6. โปรตีน

โปรตีน อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    สัตว์ปีก: ให้โปรตีนคุณภาพสูงช่วยในการซ่อมแซมผิวหนัง
    ปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล): อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
    พืชตระกูลถั่ว (เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี): ให้โปรตีนจากพืชเพื่อสุขภาพผิว

 
7. นม ผลิตภัณฑ์นมและนมจากพืช

นม ผลิตภัณฑ์นมและนมจากพืช อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    กรีกโยเกิร์ต: มีโปรไบโอติกและโปรตีนที่ช่วยบำรุงผิว
    นมจากพืช (เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง): อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามินดี ที่ช่วยบำรุงผิว

 
8. เครื่องดื่ม

เครื่องดื่ม อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ผิวขาว อาหารบำรุงผิว

    ชาสมุนไพร (เช่น คาโมมายล์ ชาเขียว): ให้สารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
    น้ำอุ่นผสมมะนาว: วิตามินซีของมะนาวจะช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนและช่วยบำรุงผิว



บริการด้านอาหาร: อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้ขาวใส ผิวฉ่ำโกลว์ ดูสุขภาพดี อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/